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「美國隊長」克里斯伊凡，今年正式脫下超級英雄制服，最近為了新片《鋒迴路轉》積極宣傳，登上了知名街頭採訪節目，沒想到竟然有路人不認識他，甚至當面說：從沒看過你演的電影！誇張的是，他們還在路上遇到野生「蟻人」保羅路德。影星克里斯伊凡vs.主持人比利埃西納：「歡迎主演新電影《鋒迴路轉》的，美國隊長克里斯伊凡，克里斯，你好嗎，太棒了。」「美國隊長」克里斯伊凡，為了新片《鋒迴路轉》積極宣傳，登上知名街頭採訪節目，主持人比利直接在紐約街頭狂奔隨機採訪，路人的真實反應，卻讓人捏一把冷汗。主持人比利埃西納vs.民眾：「他是美國隊長，對他是，你看過他演的電影嗎？沒有但，我太忙了，我今晚看，什麼？當我今天回家我會看的，絕對不出門，克里斯伊凡在這裡，對不起，我不知道你是誰，喔，他是美國隊長？喔真的假的，太晚了。」聽到「他是美國隊長」才反應過來，甚至有人說從沒看過克里斯伊凡的電影，不過克里斯全程保持微笑，完全沒有動怒，展現風度。主持人比利埃西納vs.民眾：「我的天啊，我的天啊，《鋒迴路轉》，我的天啊，在做什麼，什麼電影。」也有人看到偶像，難掩興奮忍不住尖叫，不過最誇張的是，竟然在路上獲捕野生「蟻人」保羅路德。主持人比利埃西納vs.民眾：「我的天啊，保羅路德跟我們來，我給你一美元，你比較願意和，克里斯伊凡還是保羅路德滾床單，當然是保羅路德，真的嗎為什麼，因為他永遠不會老，我的天啊，天啊，你真帥，你可以離開一下嗎？這是屬於他們的美麗時刻。」沒想到在復仇者聯盟裡人氣超高的美國隊長，遇上「蟻人」人氣輸一截，而克里斯伊凡新片，也尋求突破。電影《鋒迴路轉》：「這可是很大膽的揣測，笑死人你連喪禮都沒出現，但宣讀遺囑你卻來的挺早的，閉嘴啦，還真有禮貌。」這回在《鋒迴路轉》顛覆以往正直形象，飾演富二代紈褲子弟，跟丹尼爾克雷格有不少對手戲，讓影迷看到英雄們卸下戰袍後的不同面貌。更多 TVBS 報導爆雷交盾牌給獵鷹 美國隊長意外漏口風 美國隊長發文挺NBA？ 陸網友：抵制漫威 她和「鄰居」視訊 接通當場驚呆：是美國隊長 領跑田中馬 伊登IG稱展開台灣瘋狂周

中國時報【林欣儀╱台中報導】台中3屍命案駭人聽聞，狠心殺害女友及親生兒子的陳姓主嫌，供稱與女友常因感情、家務等問題爭吵才痛下殺手。檢方依殺人罪向台中地院聲請羈押禁見，法官9日凌晨裁准，檢方將在12日解剖遺體、採驗DNA，比對證據與陳男自白是否吻合。陳嫌收押 採證比對自白陳男犯案後逃亡6天，8日上午落網，他向檢警供稱，因失業後在家帶小孩，認為女友與客人常有親密互動，2人才經常因感情、家務等問題爭吵，甚至為此痛下殺手。陳男臉書也提到「我珍惜你的時候，請你也珍惜我」、「我若離去，後會無期」、「我沒有很喜歡吃醋，只是你太重要」，似乎受感情問題困擾。陳男在痛殺女友、雙胞胎兒子的前10天，將臉書照片變更為結婚對戒，還引來友人關切、詢問是否要結婚。但他簡單答覆「沒有」，在交往關係的欄位上，他特別註明與陳女的關係「一直是一言難盡」，言詞中似乎透露出2人對感情抱持的態度有落差。虎毒不食子，為何連自己的孩子都痛下殺手。檢警研判，陳女去年中旬才與田姓前夫離婚，去年底生下雙胞胎兒子，是否陳男對孩子是誰的，心中有諸多疑慮，才會狠心悶死雙胞胎兒子。冷血冷靜 親生說詞可疑據了解，陳男從落網到接受檢警訊問、被押解送往看守所的十多個小時期間，神情都相當鎮定、冷漠，也強調孩子是自己的，會決定悶死小孩，是因為覺得「小孩沒有媽媽很可憐」，檢警都認為如此說法太匪夷所思，為釐清疑點，12日將解剖並採集4人的DNA進行比對。陳女被害前曾出門到便利商店購買御飯糰，她出入大樓的最後身影也被監視器拍下。3日上午近8點，畫面中只見穿著紅白格子上衣的陳女神情自然、心情愉悅，買完東西，還邊走路邊講電話，沒想到回家後慘遭殺害。更多新聞報導台中3屍案靈堂無人弔唁 簽名簿全白悶死雙胞胎兒 高大成分析凶嫌心態佔有慾強 嫌常陪女友：別人碰覺是搶陳女最後身影 樓下視訊「有說有笑」3屍案少婦曾當臨演 廖峻兒曝劇照＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

李亞鵬與王菲離婚之後，頻頻爆出投資不利、經商不順的新聞，除了開發房地產失利，之後成立公司、拍攝影視作品也都不太成功，連他自己受訪都坦承，自己的核心企業曾經近6年沒有收入，只能一直靠吃老本支撐，直到2016、2017年，公司才開始走上正軌，但去年又爆出他欠債4千萬人民幣的新聞。根據報導，李亞鵬因為投資「雪山小鎮」發生合約糾紛，而被債主告上法院，涉及款項約4千萬人民幣，而且李亞鵬在官司一、二審都敗訴，但他卻不服審判結果，認為受到詐騙，於是又申請重審。▲李亞鵬欠債4千萬錄音外流。（圖／翻攝李亞鵬微博）11月5日，李亞鵬被控欠債4000萬的案子，在北京舉行庭前會議，可是李亞鵬並未現身，而是他的代理律師到達現場，據悉在原告提出的新證據中，有一段疑似是李亞鵬的男子錄音流出，內容是他主動提出令對方滿意的保證，並且說：「借點錢給我吧，要我跪下、趴下都可以！」由於李亞鵬一直表示自己遭到了詐騙，如果這段錄音是真的，那會對他相當不利，然而也有報導指出，李亞鵬否認此事，聲稱他是在被逼迫下才簽約的。更多 NOWnews 今日新聞 報導 李國毅大方承認戀情 竟是偶像團體的她！ 「黑澀會美眉」爸身價30億！狠批：開好車都騙子 陳意涵被爆交過47個男友 網友抽絲剝繭追來源

（德國之聲中文網）希臘和中國關系如此親密，這在過去實屬罕見：上個星期，希臘的保守派總理米佐塔基斯（Kyriakos Mitsotakis）才剛帶領著龐大的經濟代表團訪問了中國，希臘還是第二屆進博會的主賓國之一。而這個周日，雅典的紅地毯又要鋪開，迎接來訪的中國國家主席習近平。根據媒體報道，雙方將簽署有關農業、技術創新、電信、旅游、文化和司法等領域的16項合作協議。此外，中國的兩家大型國有銀行--中國銀行和工商銀行的雅典分行也即將掛牌營業。"我們對商業合作持開放態度"是希臘總理米佐塔基斯最愛說的格言。這位保守黨領袖特別強調自己對經濟界的友好態度，他計劃把希臘的企業稅降低30%，還要加快速度推進長期陷入停滯的私有化進程。比較親政府的媒體則不斷報道這些領域的成就：美國對靠近土耳其邊境具有重要戰略地位的亞歷山德魯波利斯港十分感興趣；以色列瞄准了希臘的軍工企業；而德國能源巨頭RWE則有意入股希臘電力供應商DEH，等等。不過這次輪到北京了："在過去六個月裡，所有的合作項目都得以顯著推進"，希臘-中國經濟合作商會主席普洛瓦塔斯（Fotis Provatas）表示。而兩家中國大銀行在雅典開設分行，也是這些進展中的重要部分，因為據普洛瓦塔斯對德國之聲記者表示，"來自中國的投資商總是願意到已經有中資銀行開設分支機構的地方去"。比雷埃夫斯港--重要象征意義不過在吸引中國投資方面還有很大上升空間：目前中國在希臘的投資，在其對歐洲投資總額當中佔到的比例還不到1%。而具有巨大潛力的項目就是比雷埃夫斯港，從2016年以來中遠集團（COSCO）掌握了該港的多數股份。希臘最大的港口成為亞歐之間的集裝箱海運中轉站。下周一，習近平將和米佐塔基斯一起視察比雷埃夫斯港。中國希望擴大投資規模，但是雅典並非總是和其想法一致。比如根據雅典《每日新聞報》（Kathimerini）的報道，中國提出的成立一家大型游艇造船廠的建議，就遭到拒絕，顯然希臘方面還是要顧及本土企業。此外，關於擴大集裝箱港口的吞吐量，這方面的進展也十分緩慢。盡管如此，雅典國際關系研究所主任菲利斯（Konstantinos Filis）對德國之聲表示："中遠集團在比雷埃夫斯的投資是一個成功案例。"這位政治學者認為，最重要的是中國遵守歐洲法律規定，比如在就業者權益保護方面。希臘-中國經濟合作商會主席普洛瓦塔斯認為，堅持維護歐洲規範是符合希臘利益的；因為正因為希臘是個相對較小的國家，除此之外沒有更好的手段去保護自己不受強者欺凌。政治學者菲利斯也強調了遵守歐盟規範的重要性："過去匈牙利在與中國打交道的過程中曾經嘗試繞開歐盟規範，結果遇到了很多麻煩。我們絕不能重蹈覆轍。"同時他也表示能夠理解希臘進一步靠近中國的舉動：希臘急需投資和新鮮資金，而目前從歐洲其它國家那裡，希臘人除了得到一些安撫認可的話語之外，很少能得到實實在在的好處。面向中國的"黃金簽證"對於中國的投資者來說，希臘房地產市場也具有一定吸引力。根據所謂的"黃金簽證"規定，非歐盟公民凡是在希臘購買價值25萬歐元以上的房產，就可獲得五年的居留許可。沒有任何一個國家可以這麼輕而易舉地提供來往歐洲的入境自由。據悉已經有5000名中國公民從這一政策中受益--而且這個人數還會繼續增加。這會是一個新的商業模式嗎？普洛瓦塔斯表示，盡管對中國抱有深深的好感，但他還是對此持有疑慮："能夠和應該為希臘的經濟增長做出貢獻的，不應該是購買房地產，而首先應該是能夠促進生產力的投資。"作者: Jannis  Papadimitriou

工商時報【呂清郎╱台北報導】台股續回檔整理，新台幣雖逆勢開高，盤中上衝至30.322元，但因市場傳出鷹派反對中美關稅回到原點，午後升幅大為收斂，終場更是豬羊變色，收在30.412元兌1美元，貶值0.6分，但累計本周升值6.7分或0.22％，已連續六周漲勢。新台幣這波升勢從9月底的31.042元一路向上，累計升值6.3角或2.07％。匯銀主管表示，中美貿易在雙十連假期間協商，並傳出市場意外的達成初步協議好消息，帶動股匯市漲的慶祝行情，外資擴大匯入力道下，新台幣一舉升破31元大關。加上雙方陸續釋出談判的正面意向，進入11月後，更進一步升破30.5元關卡，再向30.3元挺進。但市場消息就是瞬息萬變，原本傳出中美這波貿易戰增加的關稅，可望刪除並回到原點。匯銀主管指出，新台幣本周原本升勢延續，但美國卻出現鷹派表態反對，外資立即轉為保守，加上近兩個交易日台股漲高回檔整理，連帶新台幣雖開高並一度靠近30.3元價位，午後在進口商買匯後走低，終場更反轉收貶，回到30.4元價位。根據匯銀統計，本周主要亞幣以馬來幣飆漲0.75％最多，韓元及人民幣均大漲0.70％，菲律賓披索升值0.29％，印尼盾上揚0.18％，星幣小跌0.09％，泰銖重挫0.75％，日圓因避險資金流出更狂洩1.22％。新台幣升幅0.22％，在亞幣約居中後段位置，顯現相對穩定不變。

苗栗縣頭份市斗煥國小、苗栗市文山國小社區共讀站昨（九）日上午揭牌啟用，提供寬敞、明亮、舒適、優質的閱讀環境。縣長徐耀昌希望師生、鄉親、家長多加利用，以提升閱讀風氣，建立書香社會，達成全民閱讀、終身學習的目標。斗煥國小圖書室原位於二樓，地板破損、老舊、光線不足，適逢一○八年教育部及苗縣推動社區共讀站改善計畫，在學校努力爭取及縣府協助下，獲得核定補助二五○萬元，在西側教室一樓，利用二間教室改善美化閱讀環境，設置社區共讀站，取名為「琉球松‧曬書館」。斗煥國小校長許碧雲指出，該校社區共讀以「人文、創新、精緻、圓滿」為主題，規畫七個區域，共讀站旁松柏交錯的綠色隧道，加上落日餘暉灑落共讀站內，學生沉浸在書香世界，孕育出琉球松曬書館濃郁的「閱讀‧悅讀」氣氛。苗栗市文山國小原來的圖書室位於教學樓二樓，老舊亟待重建，亦不利於社區民眾、家長共同使用，經學校積極爭取，獲教育部補助二百萬元、縣府五十萬元，在靠近校門口的志道樓一樓教室辦理圖書空間改善，讓圖書室蛻變重生。文山國小校長王淑美表示，文山國小社區共讀站取名「文山糴識輗」，取音迪士尼樂園，走進閱讀站就好像進入閱讀的歡樂城堡，期望在師生與社區鄉親共同閱讀下，帶領文山國小與社區遨翔在無限的書海樂園。昨天上午，縣長徐耀昌分別與立委徐志榮、議長鍾東錦、縣議員、頭份市長羅雪珠、苗栗市長邱鎮軍、市代表、里長、斗煥國小校長許碧雲、文山國小校長王淑美等人為斗煥國小、文山國小社區共讀站揭牌。縣長徐耀昌指出，閱讀不但能夠啟發心靈、豐富生活，更是與世界連結的重要窗口，因此，他上任後積極爭取教育部補助圖書館空改善經費五九八五萬元，縣府配合一五六○萬一七○五元，共計七五四五萬一七○五元，由一○六年至一○九年改善卅所縣立高中、國中小的圖書館空間，設立社區共讀站，一○六年至一○七年已完成興華高中、啟文國小、蓬萊國小等十所社區共讀站，一○八年斗煥國小、文山國小等十一所將陸續啟用，公館國中等九校將在一○九年開始執行。

記者黃朝琴／臺北報導一心戲劇團新戲《望鄉》今（9）日起一連兩天將於大稻埕戲苑獻演，2位當家雙小生孫詩詠、孫詩珮領銜主演，描述漢朝李陵及蘇武這對曾經惺惺相惜的知己好友，卻在國家與個人矛盾衝突下，引領他們做出抉擇，選擇了不同的回鄉道路。《望鄉》緣起於3月份旗艦計畫《當迷霧漸散》演出後，觀眾對劇中折子戲念念不忘、在劇團網站紛紛敲碗，希望能呈現李陵與蘇武故事的完整版本，因此誕生製作《望鄉》。《望鄉》由新銳邱佳玉編劇、孫富叡導演，何玉光音樂編腔設計，其結構雖脫胎自「蘇武牧羊」，但劇本構思以歷史上的「李陵冤案」為主軸做編創，融合現代劇場敘事手法，以時空交錯和心靈對話，來挖掘角色深層的內心世界，蛻變出歌仔戲嶄新的生命力。《望鄉》劇情描述雁門關外黃沙漫漫，中郎將蘇武持漢旌節、出使匈奴表達和平之意，孰料意外捲入當地部落叛亂，老單于一怒之下將蘇武放逐到北海牧羊，漢武帝歷經多年屯糧練兵，決定給予匈奴致命一擊，派遣李陵出征，李陵年少虎膽、意氣風發，攻無不克深得聖心，但受貪功的主帥李廣利百般刁難，更斷了後援陷害全軍九死一生，李陵不得已投降匈奴，消息飛快傳回朝廷沸沸揚揚，加上佞臣們百般慫恿，猜忌心重的漢武帝一怒之下，誅滅李陵一家三族。多年後，朝廷終於想起持漢旌節19年的蘇武，招喚其返回長安，李陵聞訊在望鄉台為蘇武送行，席上飲酒高歌舞劍送別，心情卻沉重無比，一個是家破人亡的異域孤鬼，一位是早已妻離子散、徒留四壁噓唏的隔世之人，究竟哪裡才他們的故鄉呢？《望鄉》講述在國家與個人矛盾衝突下的抉擇，全劇圍繞在這個艱難無解的課題中，欲忘鄉、偏望鄉，何謂忠？何謂叛？時代造就的悲劇往往令人無力反抗，隨著時間流逝，這對好友訣別的故事成就了一個經典，千百年來被文人墨客們不斷傳頌，但背後的故事究竟如何，且看這齣新編歌仔戲娓娓道來。一心戲劇團新戲《望鄉》由兩位當家雙小生孫詩詠、孫詩珮領銜主演。（一心戲劇團提供）一心戲劇團新戲《望鄉》劇中蘇武放逐到北海牧羊。（一心戲劇團提供）一心戲劇團新戲《望鄉》劇中李陵年少虎膽、意氣風發。（一心戲劇團提供）

作者為世界咖啡競賽組織(WCE)首位華人評審盧安達在內戰後民生凋零，但迅速引入國際援助的珍珠計畫與卓越盃競賽，聚焦精品咖啡策略，不但成功的躍上世界精品舞台，就連傳統的咖啡大國衣索匹亞、亞洲的印尼、印度都打算起而效尤。盧安達咖啡初步的成功，可歸納為國際援助與總統卡加梅的強勢領導，但到底盧安達有何值得尋豆師萬里迢迢前往採購的特色？我將與各位分享盧國的咖啡發展歷程、影響巨大的珍珠計畫與卓越盃競賽，以及最實際的咖啡情勢分析與採購經驗。盧安達是距離台灣相當遙遠的東非內陸小國，1994年的種族大屠殺震撼世界。背景要回溯到1962年，盧安達與蒲隆地分離並獨立，但隨之而來的卻是無止盡的血腥戰亂——流亡鄰國的圖西族攻打盧國，執政的胡圖族於是對國內圖西族展開大規模鎮壓加以報復。1990年，盧安達愛國陣線由北部入侵引發內戰，藉由軍事政變上台的哈比亞利馬納勢力逐漸削弱，雖在1993年雙方簽訂《阿魯沙協定》，但隔年的4月6日，哈比亞利馬納乘坐的專機在首都機場附近被飛彈擊落身亡，成為盧安達大屠殺的導火線，其後短短的100天內，盧安達臨時政府殺害了近100萬的圖西族人和部分主張和平的胡圖族與特瓦族人。由出身圖西族的保羅．卡加梅（Paul Kagame）領導的盧安達愛國陣線隨後由首都重啟攻勢，逐步取得國家控制權，到該年7月中旬控制全國，200萬胡圖族人因擔心被報復而逃往鄰國，內戰也重挫盧安達的經濟，成為當時全球最貧窮、亟待援助的國家之一。非洲諸國到底有多少國際援助計畫？根據世界銀行資助的國際發展協會（International Development Association，簡稱IDA）統計，2007∼2017年，該協會在非洲執行的專案就超過1,200個。經常贊助各國農業的美國對外援助署，每年在非洲也有50個以上的援助計畫，顯見國際金援在非洲實屬稀鬆平常。但盧安達大筆的國際援助，卻是由大量生命犧牲所換來的，尤其大屠殺結束後，西方國家對大屠殺期間的無作為感到內疚，挹注大筆資金以重建盧安達，當年盧安達國外援助的金援，竟然占年度預算的50%以上，也幸而掌舵的總統保羅．卡加梅沒有如其他非洲獨裁者般中飽私囊，盧安達的咖啡才有今日的榮景。保羅．卡加梅深知盧安達的經濟命脈在農業，也了解咖啡的潛力，在國際援助與總統本人大力支持下，咖啡成為盧安達振衰起敝的重點產業。卡加梅為推廣盧安達咖啡，在2006年親自赴美拜見知名企業好市多（Costo）執行長，成功將盧安達咖啡推銷到好市多的貨架與星巴克的豆單上，他也引入由美國提出6年的珍珠計畫、拍板舉辦卓越盃的咖啡競賽，還親自出席頒獎典禮，一國元首對於咖啡產業的投入，舉世罕見。大屠殺發生時保羅．卡加梅年僅36歲，他帶領反抗軍對抗武器精良的政府軍，擊敗對手奪回政權並出任副總統，2003年當選總統並於2010年連任，之後執政黨推動憲改讓他得以第三度當選並續任總統。外界對卡加梅的評價兩極，如同其他政治強人，他對異議人士鉗制言論自由，並對媒體進行系統性的壓制與排擠，但在於他治理下也繳出高速經濟成長的成績單，他的口號是將盧安達打造成「非洲新加坡」，連續14年GDP年成長率達7%以上，是全球平均值的3倍，盧安達近年來成為非洲經濟成長最快、競爭力最強，也相對安全與乾淨的國家。非洲有不少當權者斂權又斂財，即便有大量的國際援助，最後大多進了獨裁者的私人口袋，資源往往無法落實到改善民生的計畫，卡加梅從2000年上任至今，雖已成為全球各國在位最久的總統，但不聚斂個人錢財的風格確實罕見，盧安達政府的清廉指數在非洲名列前茅，被國際發展組織視為由崩毀邊緣站起的典範，國際援助能夠真正被執行，也是盧安達咖啡復興的關鍵。卡加梅沒讓屠殺的仇恨拖垮經濟，也沒因掌權而極度貪腐，這都是盧安達能脫胎換骨的關鍵因素，可以這麼說，因為國際資金的大筆援助以及保羅‧卡加梅的強勢領導，盧安達的咖啡產業，才有今天的地位。 本文摘自《尋豆師2，國際咖啡評審的非洲獵奇：合作社選豆心法、品種故事、處理法最新趨勢》作者：許寶霖出版社：寫樂文化  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

2019臺大EMBA校友論壇「兩岸人工智能發展趨勢與管理運用」於上海震旦博物館舉行（見圖），管理學院副院長暨EMBA執行長劉啟群表示，論壇以當前熱絡的AI人工智慧為主題，凝聚兩岸相關產業校友進行產官學多元交流互動；並安排參訪以研發量產送餐機器人的上海擎朗智能科技。論壇邀請多位臺大校友及人工智慧領域專家進行主題演說，包括臺大資訊管理學系專任教授莊裕澤【人工智能發展與臺灣相關推動政策】、交大AI學院副院長郭志義【AI時代的跨領域人才需求與個人定位】、臺大EMBA第五屆資管學會會長邾亦為、亞洲資探技術長/Deepbelief.AI人工智慧科學家尹相志【真實世界的人工智能】、阿里巴巴集團高級解決方案架構師方華韋博士【人工智能與物聯網技術的落地融合分享】。論壇主題豐富多元，含括人工智慧的七十多年來演進、在國際與兩岸的實際應用現況與發展前景。有以理論梳理發展脈絡、討論官方發展法規與應變政策，也有深入淺出的實際應用說明，專家提出的產業觀察精闢觀點，談到人工智慧發展如何影響人類生活、如何改變人類社會。最後由莊裕澤教授主持Q&A交流時間，讓與會者提出問題與專家互動，大家對人工智慧的一致看法是：即使Alpha Go能夠成為世界棋王、即使人工智慧已逐漸響人類工作就業，強大的人工智慧，可以協助人類快速歸納海量訊息、辨識規則，目前仍因不具思考及感知功能而有其局限性。所以不必太憂心、也不必太樂觀。

【早安健康／食品技師張邦妮】想利用益生菌重整腸道菌叢嗎？小心，有些益生菌產品加了瀉藥成分，以瀉藥助排便的效果讓使用者誤以為腸道有所改善，因而成為「老主顧」。被騙花冤枉錢事小，最可怕的是對瀉藥成分產生依賴性，影響自身健康。食品技師張邦妮表示，購買保健食品，如果不想花大錢買到有害身體的產品，首要之務就是養成「看成分」的習慣！    看成分的習慣分成三個步驟：  第一，拿出你正在使用的益生菌，或是酵素、蔬果粉、纖暢飲、乳酸菌梅… 任何標榜可以幫助你快速排空腸道的產品，然後翻到成分標示那一面。  第二，請仔細看看這些產品的成分標示，誰排得比較前面呢？我國食安法規規定，「成分標示必須按照含量的順序，由高到低依序標示」。因此，排在第一順位的，一定是產品中使用量最多的成分，排第二順位的就是使用量第二多的，以此類推。  如果希望吃到有效成分比例較高的產品，就要注意有效成分是否在「使用量排行榜」中名列前茅。如果沒有的話，就要小心了，例如以下這張圖，是某家益菌酵素產品的成分標示。成分標示中排名前五名是：寡糖、果汁粉、瀉藥、果汁粉、調味劑，而產品文宣主打的益生菌在整體成分中排倒數第二位，含量超級少。另外，產品成分中也看不到酵素的字樣。   張邦妮指出，其實市面上的營養補充品常有類似的手法，包裝廣告都主打天然成分，還請藝人與醫師背書，結果一看成分才發現「好料」只加了一點點...  第三，仔細看，產品成分標示中有沒有以下這些名字：氧化鎂、硫酸鎂、蘆薈素、番瀉葉，或番瀉、番瀉萃、番瀉苷、番瀉葉萃取物、Sennoside，或改寫為阿勃勒萃取物、臘腸樹果實（兩者都含番瀉苷）。張邦妮指出，以上都是「腸道刺激劑」跟「緩瀉劑」，不管它們出現在產品成分標示的哪個位置，只要有它們的存在，都要小心，吃入添加瀉劑的產品會讓腸道功能變差，而且會造成依賴性，到最後改吃其他產品可能都會覺得沒有效。而且產品用量會越來越大，覺得產品要吃多一點才會產生效果。如此一來，使用者賠掉的不只是金錢，還有健康！  已故「俠醫」林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑早在2010年就曾說，長期食用番瀉苷，容易因為腹瀉使體內水分大量流失，嚴重時會導致猛爆性肝炎，孕婦過量食用也會有流產危險。  須注意的是，有些加了番瀉葉的商品會改用其他的代稱來標示，企圖混淆消費者，比如「臘腸樹果實萃取」與「阿勃勒萃取物」都含有番瀉苷。第一個產品宣稱產品使用100％天然原料；確實，番瀉苷是存在於植物的天然瀉藥，但廣告沒有說清楚：「天然不等於完全無害」。  有些名稱看字面上根本不知道是助瀉劑，也要特別留意，下一頁有更詳細的說明  番瀉葉還有個「瀉」，讓大家提高警覺，但有些助瀉劑的名稱，比如氧化鎂，一般人根本不知道那是一種助瀉劑，有些標示「複合乳酸菌粉」後面括號內列出乳酸菌粉的成分，成分一樣遵照「含量越多排名前面的規則」，注意一下括號裡的排名，排第一名的是甜味劑，第二名是氧化鎂（瀉劑），第三名是砂糖。  雖然有的產品的瀉劑成分沒有排到前頭，但就像前文所說的，「只要看到成分有瀉劑都要特別小心」。張邦妮問：「為何要用1600元購買加了瀉劑的產品呢？」不用迷信大品牌、國外進口、精美廣告，以及名人醫師背書，懂得看成分標示更重要。另外，張邦妮提醒大家，如果介紹保健產品的網頁上只有精美圖片、研究結果、使用者見證、專家背書，卻完全找不到完整成分標示，這種產品絕對不要買！  益生菌該有什麼？常見調整腸道的菌種有哪些？  有助於調整腸道，進而改善便秘或腹瀉情況的益生菌主要有三種：   張邦妮提醒，因為不良的飲食習慣、生活作息、缺乏運動等都可能導致腸道裡的壞菌多於好菌，影響身體健康，所以在補充益生菌之外，也要改善生活習慣，才能把腸道中的好菌養回來。  本文授權轉載自食品技師張邦妮 網站文章  作者簡介：食品技師張邦妮，安心食代食安知識網創辦人。曾任職於國內知名食品廠及五星級連鎖飯店。期許自己成為食品安全的專業把關者。  >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：更多生活相關新聞漂浮飲品含有笑氣 食藥署管制濫用台灣佳麗驚艷選美大賽 三太子禮服成焦點殯儀館內便利商店不喊歡迎 有賣鴨蛋與飯立冬狂吃薑母鴨人蔘雞 「8族群」恐傷身越竹航空看好台灣市場 台北河內12月首航今日最夯新聞流量前3名蔡32歲買15筆土地 全都在內湖50K主管轉行外送 才30天想哭被日本慘電「怠慢跑壘是關鍵」今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】